O DESCANSO É FUNDAMENTAL PARA A SAÚDE

O descanso é fundamental na preservação da saúde, como a alimentação e os exercícios físicos. São necessárias oito horas de sono ou descanso para que o corpo humano seja capaz de refazer seu equilíbrio químico, térmico e estruturação celular.

O organismo aproveita esse período para fazer a sua própria depuração. As células, após terem recebido o seu alimento, processam o trabalho de eliminação das toxinas depositando-as no sangue que as levará aos órgãos responsáveis por elaborar a filtragem do sangue, eliminando toxinas pelas vias normais, que são os rins, intestinos, pele e pulmões.

Após um período de exercícios físicos, temos a nítida impressão do corpo estar “quebrado” e que precisamos de um período de relaxamento.

Esse momento é adequadamente proporcionado quando dormimos. É no período de sono, ou descanso, que a reconstrução celular acontece. Através dos exercícios físicos as células são “quebradas”, por assim dizer. Contudo elas precisam ser recompostas.
Dica: escolha o dia de Sábado pra descansar.

Ano de 2010.

Vamos lá ano de 2010 vamos melhorar clube!!!!

Sempre Desbravadores...
dicas de 2010.

Caminhar faz bem

O CAMINHAR TEM QUE DAR PRAZER!!!

É ouvindo a voz do nosso corpo que sabemos o que fazer, Quando estamos com frio, nos agasalhamos,com calor nos refrescamos, com fome comemos, com sede bebemos cansados descansamos...Então com certeza quando caminhamos com prazer nada precisa ser mudado, basta termos ritmo, passarmos dos quatrocentos metros, para implantarmos a sincronia citada acima e depois caminhar enquanto sentirmos prazer.

Evidente que se começarmos a caminhar hoje devemos ir aumentando progressivamente até termos prazer em caminhar três a quatro quilômetros diários. Nossa saúde estará garantida.

fonte: site da fundação Cimas

Confraternização;;

Confraternização do Clube de Desbravadores ano 2009 perfeito.